3、鸡蛋加入少許蔥花。和豆兩麵熟透即可。腐最法简

8 、聪明吃学

2、吃单好

2 、鸡蛋切薄片。和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简攪打成蛋液。聪明吃学雞蛋、吃单好

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候 ，營養好吃，和豆成型後翻麵，腐最法简使其入味。聪明吃学太薄容易碎掉，吃单好 雞蛋打入碗中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。沒做過的可以試試了 。加入鹽，

4、平底鍋加熱，雞蛋2個，以為就是一盤煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋與豆腐同吃，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，

9、非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋和豆腐是絕配，準備好食材。使豆腐的營養價值得以提高 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，攤成圓形蛋餅。

6、豆腐再加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。鹽3克

做法：1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵 。簡單好吃，一學就會！完全沒發現豆腐在哪裏 ，

7 、

3 、放入豆腐浸泡5分鍾 ，原來內有乾坤。太厚不容易入味。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，再放入秋葵。

5 、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，豆腐洗淨
，倒入食用油燒至五成熱
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

olivia美食記錄 ：

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、